etukina.ru

Интересное и полезное

Как победить хроническую усталость.

Некоторые полезные советы помогут вам в этом.

— Физические упражнения – лучший способ преодоления хронической усталости, поскольку они повышают энергетический потенциал организма.

— Режим играет важную роль, когда надо хорошо восстановиться. Определите для себя время отхода ко сну и четко соблюдайте его. Только тогда вы сможете выспаться, как следует.

— Употребление напитков и сладостей, содержащих кофеин, может придать сил, но ненадолго. В больших количествах кофеин приводит к энергетическому кризису. Не злоупотребляйте кофе и шоколадом.

— Чаще делайте охлаждающую маску для глаз. После дня работы на компьютере это необходимо.

— Воспользуйтесь тонизирующим средством из различных аромамасел и настоев трав. Протерев лицо, вы на время вернете себе бодрость.

— Смойте с себя усталость: 15-минутная горячая ванна или быстрый контрастный душ моментально помогут взбодриться.

— Гуляйте на свежем воздухе. Тем, у кого однообразная утомительная работа, очень полезно выходить периодически в течение рабочего дня на воздух на 10-15 минут.

— Если вы дома, то поставьте диск с любимой музыкой и расслабьтесь.

Обновлено: 26.10.2018 — 15:30

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

etukina.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных